女性预防痛经保暖第一 春季谨防痛经来犯

　　痛经是大部份MM的难言之隐，可是它总是挥之不去，这让MM们很是头疼。专家表示，想要减缓痛经，绝不是等到痛经光临、感到痛得没法忍耐了才来想办法，而应当提早做好准备。

　　【女性预防痛经要注意保暖】

　　1、别穿低腰牛崽裤

　　有这么1些女孩子，即便到了冬季也是“要风度不要温度”1族，将腹部大喇喇地暴露于寒凉的空气中，而春季刚至，寒气还没有退去就迫不及待换上轻浮春装的女孩也不在少数。所谓痛经，其疼痛部位是子宫，因此，腰腹部的保暖是绝对的第1要素。因此穿低腰牛崽裤或穿1弯腰就可以露出腰部的衣裤是经期大忌。

　　2、适当使用腹带

　　经期用腹带？或许有人感到这类做法很是不可思议，但是腹带能够良好为腹部保暖，让痛经女孩在经期感到舒适。腹带能够完全将腰腹部围绕起来，避免冷空气的侵袭，进而减缓疼痛。

　　3、必要时贴贴暖宝宝

　　保暖时比较极真个做法是贴上暖宝宝，它能够延续为身体提供热量，进而到达长时间和缓疼痛的效果。如果担心低温烫伤，无妨缠上腹带后再在腹带外贴上暖宝宝，这样不但温暖舒服，还不用有过剩的担心。

　　春季乍暖还寒严防痛经来犯

　　乍暖还寒，天气变化无常，女性朋友1不谨慎就会受凉，进而致使气血呆滞，经络不通，从而引发或加重痛经。专家表示，春季预防痛经，人体的3个部位应特别注意保暖。

　　【春季防痛经 注意保暖3部位】

　　1、头部

　　如果由于洗头等缘由而头部受凉，很容易引发痛经症状。据专家介绍，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引发子宫、盆腔内血管痉挛收缩，引发痛经。

　　2、腰部

　　现在很多女性喜欢穿低腰裤，在春季里，腰部露在外面得不到保暖，时间长了容易受寒，致使血管萎缩，影响血液循环而引发痛经。

　　3、脚部

　　很多女性迎来春季后就把棉靴、棉袜甩掉，换上轻浮的鞋袜，的确是更轻便，更美丽了，但是会引致脚部乃至下肢受凉，并进而引发痛经。

　　【健康小贴士】

　　女性，特别是在月经期，还应注意自己的体内不要受凉、受刺激。专家提示，月经已来潮，应当避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛作用。