女性痛经吃药有“诀窍”

　　痛经被女性普遍视为痛苦指数最高、最难以忍耐的毛病。其实，调剂饮食并配合药物，痛经将不再那末使人痛不欲生。

　　痛经指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。原发性生理痛会在月经周期的第1天时最严重，严重时乃至让患者坐立难安，没法正常工作，但疼痛的强度会渐渐减缓，约在两3天后消失。

　　处理这类原发性生理痛，主要的原则是进行症状医治，最经常使用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。另外，生理痛只会在月经周期前后数天内产生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。

　　医治经痛的止痛药跟1般用来医治头痛、牙痛的止痛药原理不太1样，女性应当要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小窍门，由于药效发挥通常需要1两个小时，所以比较好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。

　　经痛除寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如平常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠和愉悦的心情。经痛也能够从饮食及营养方面着手改良，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维生素的食品；月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食品，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

　　至于经期全部腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食品，可以维生素B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引发经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，无妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝1些白兰地酒，经痛的情形可以逐步改良。