痛经的防御措施

　　痛经的问题是很多女性朋友都在讨论的问题，由于它的周期性很短，每月都会有那末几天，所以大家对痛经的相干知识都会相当的关注，其实痛经不只是可以在发现早期的时候及时医治，还可以在经期之前进行1些防御措施来减缓痛经的。

　　1。 痛经患者在经前3⑸天内饮食，宜以平淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛的作用。这是对痛经的预防方式之1。

　　2。 痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧愁和烦恼。心理上压力的减轻能减缓子宫痉挛的程度，从而减缓痛经。

　　3。 痛经患者还要保持大便通畅。由于便秘可引发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　4。 痛经的预防需忌1切生冷食品，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。忌不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。